КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885143
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
KissЮлик 25.06.19 ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬТЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ    
описание   
Еще одно заблуждение – если поголодать после тренировки, то можно сжечь больше калорий. Если вы хотите использовать бег для похудения, не изнуряйте себя голоданием. Слово «диета» не всегда означает голодание, спортивная диета – это правильный набор продуктов, их сочетание и количество, а также отказ от вредной пищи: фастфуда, газировки, чипсов, майонеза, мучного, сахара, пережаренной пищи, перекусов на ходу, и т.д.. Включите в свой рацион различные крупы, свежие овощи и фрукты. Пейте больше чистой воды, не менее 2 литров в сутки.
рацион   
огурец- 100.00 гр огурец - 100.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 83.70 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 30
жир: 24.3 кг
вода: 30.68 кг
 хочу вес» 		грудь: 103.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 110.00 см.
работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин
сожгла: 271 ккал., сожгла за счет жиров: 112 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.5, итог: +21.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +28
статистика просмотры: +12
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 37.38%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 5»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +1291 -36 12.05.2024» +3
+2
Аленька26 +3260 +1 доброе утро мои дорогие. дневник пишу с утра чтобы не забыть. вчера нашагала» +9
+10
Аленька26 +3260 +1 хочу вечером ещё пройтись по обществу, прогуляться после всей работы,» +10
+14
Эйва Шекер +2109 -1 утро понедельника прохладное сегодня, на улице в шесть утра было всего» +2
+7
Миссис Дарси +2028 +1 будьте смелыми в своих решениях, терпеливыми в исполнени и настойчивыми» +2
+2
liliya26 +874 -36 всем хорошего вечера. у нас заморозки ночью обещают. ох уж этот май)» +1
Аленька26 +3260 +1 добрый день, мои хорошие. спала сегодня много и долго, браслет был на» +18
+6
Шмидт +2764 -5 ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.» +25
+14
Svetlanкa +2720 +1 привет всем! сегодня получился снова обжорный день. с мороженками,» +3
+3
Аленька26 +3260 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня больше 8 часов, легла вчера» +13
+17
Совушка ДВ +3155 +1 12.05.2024 дневник номер 4» +14
+8
Аленька26 +3260 +1 № 3 сегодня решила разгрузиться на курице, завесила, получилось ровно» +35
+18
Прометей +1291 -36 12.5.2024в разгрузочные дни нужно употреблять несколько продуктов.» +8
+18
Миссис Дарси +2028 +1 пусть твоя целенаправленость, энергичность и целеустремленость сегодня» +1
I am +1969 -1 ! всем легкого, отличного понедельника и удачной, приятной недели! замечательных» +2
+5
Шмидт +2764 -5 купила себе новые джинсы, ещё надо бы лёгкие штаны присмотреть немаркого» +6
+5
ЯРыба@ +969 -36 доброе утро девочки! сегодня такой ржач блин с утра. пошла гулять с рексом,» +14
+16
Совушка ДВ +3155 +1 08.05.2024 дневник номер 1» +22
+14
13th Month позвонила по ваканси какую хотела, место есть, еду щас разговаривать.» +1
+1
W*H*I*S*P*E* часто мужчины возмущаются, увидев, что из тонкой и звонкой девочки, которой» +1
Svetlanкa +2720 +1 привет всем! ! очень стих понравился)» +1
+3
ЯРыба@ +969 -36 привет ещё раз. решила поделиться мыслями в слух.собираюсь на тренироаку.думаю,» +12
+3
Д@ШуткА +1681 +60 в питани сегодня следует соблюдать баланс – ни передать, ни голодать» +1
KissЮлик +2937 -36 всем хорошего выходного дня! сегодня по чуть-чуть буду дела домашние делать.» +11
+6
ЯРыба@ +969 -36 доброе утро, девочки!проснулась рано, достала костюм спортивный. он у» +9
+6
ЯРыба@ +969 -36 всем привет, девочки!я сейчас нахожусь в том месте, которое кормило очень» +14
+9
ОльгаОля +482 +70 12.05.2024» +1
+6
hg8f5r2tcacr 12.05.2024» +2
+1
Д@ШуткА +1681 +60 шестой день луного цикла:» +2
+2
Olgadobro +261 +2 08.05.2024» +8
+6
ЯРыба@ +969 -36 доброе утро!проснулась потянулась, а так как я очистила всю историю ютуб» +2
+5
13th Month так. утром провожаю ребенка, потом купить цветов маме и отнести ей к автобусу,» +3
+3
Шмидт +2764 -5 сейчас дочитаю фантастику, а потом снова хочу достоевского почитать, вот» +11
+14
Миссис Дарси +2028 +1 морозилку вчера разбирала, два ящика освободила для новой заморозки, сегодня» +2
+2
Шмидт +2764 -5 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +9
+13
Прометей +1291 -36 12.05.2024» +4
+4
Аленька26 +3260 +1 № 2 погода сегодня у нас просто супер, обещают до +18 градусов, и солнышко» +31
+15
KissЮлик +2937 -36 вчера я снова неплохо находила. вышло у меня 9 тыс шагов. хоть к маме» +15
+4
Аленька26 +3260 +1 девочки, сегодня на сайте меня не будет, это точно, простите, но работы» +27
+22
Mmdms +972 -36 прикольную рекламу я нынче в инете увидела» +4
Аленька26 +3260 +1 спала сегодня просто очень хорошо, легла рано в 21 час и встала в 7 часов» +9
+10
OLIVOCHKA))) +788 -36 всем доброго вечера! день пролетел на одном дыхани. не успела оглянуться.» +28
+8
Olgadobro +261 +2 12.05.2024» +4
+4
Svetlanкa +2720 +1 привет всем! с дим и смотрим с мужем суперстар по телеку, прикольно,» +1
+3
OLIVOCHKA))) +788 -36 всем доброго вечера! сегодня ещё одного внука привозили.ненадолго. состояние» +7
Прометей +1291 -36 стимулируют обмен веществ, способствуют выводу шлаков, дают возможность» +6
+15
Классика +3041 +1 хотелось бы уже спать лечь» +1
Аленька26 +3260 +1 находила сегодня не очень много, траву с грядок полола, а там села на» +22
+14
Аленька26 +3260 +1 нашагала очень много за сегодня. больше 10 шагов, всё посадила, кроме» +2
KissЮлик +2937 -36 надо подумать, что подкупить сегодня и приготовить на завтрашний овощной» +11
+6
Аленька26 +3260 +1 № 5 работы сегодня не просто много, а очень много, надо еще уложиться» +56
+29

««       топ темы       »»       новые темы»
у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались, волновались, переживали, что у » 21
тема содержит фото какая у вас любимая песня у группы стрелки? » 12
большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк? » 30
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » 19
гречневая каша с мясом и подливом, или жареный картофель на сковороде с салом и грибами? что выберете? » 25
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » 10
тема содержит фото к практическому экзамену готова! ругайте меня! после экзамена муж пригласил в ресторан, поедем отмечать. » 21
жил-был король, королевство у него большое, богатое, сильное - в общем, рай на земле! » 18
филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось вкусно! как его еще употребить? » 12
кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто приходит полировать их? » 2
обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как вспомню, как мне удаляли зуб, так » 4
делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка голубых кровей. это типа она » 20
незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое? мир женщины, всё для женщины, » 23
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 46
тема содержит фото как вам такая блузка на работу? не слишком ли вызывающе выглядит этот галстук? » 19
тема содержит фото что это может быть? на бородавку не похоже вроде. водянистым немного кажется. к врачу схожу позже. » 14
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 90
тема содержит фото какие шорты выбрали бы? » 29
как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять почему почта не работает в нерабочее » 28
посоветуйте фильм! » 9
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 105
что носите на работу в +30 и жарче? поделитесь своими образами » 27
у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы сохранить » 9
сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи обсуждаются. как бы на такое отреагировали? » 3
вы были на кавказе? понравилось? где именно? » 17
вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров. » 30
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » 12
тема содержит фото как вы относитесь к музыке и танцам в кафе? какое кафе лучше: с диджеем или нет? это диджейский пульт » 32
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » 79
тема содержит фото кто знает, что это за цветок? » 7
пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между нами ничего не будет » 8
вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится больше? » 21
не хочется интима. что не так в организме? » 41
в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! » 28
из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее привлекли к ответственности из-за » 23
после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна появились, то на шее лимфоузлы, » 6
какие у вас любимые конфеты? как часто их едите вообще? » 63
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 54
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 259
хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с хирургической ошибкой, пытаясь » 10
можно ли полюбить толстую девушку? мне уже 19 лет, я полная, парня не было и нет. » 192
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » 51
коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с понедельника буду снова работать » 4
тема содержит фото как вам писатель? нравится? какие произведения читали? что можете про него и его творчество сказать? » 30
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » 44
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » 20
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » 6
все любят самсунг, а мне с ними никогда не везло, постоянно проблемы возникали! с другими телефонами » 2
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » 6
тема содержит фото узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » 73
тема содержит фото кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю бока в предвкушении двух беляшиков. » 23
подруга заблочила! почему ты обижаешься на меня? ты же говорила, что он относится к тебе, как к служанке! » 4
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 16
тема содержит фото я обожала в детстве мультик про простоквашино! а вы? » 30
тема содержит фото хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » 182
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » 4
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » 13
вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней. » 30
что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает ассоциации? » 10
тема содержит фото используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат? какой у вас аппарат, гель? » 23
кто вы по знаку зодиака? » 75
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 48
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » 33
с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание избегать его и даже отвращение и разочарование! » 8
как не стесняться быть сексуальной? вдруг это сейчас не в тему или он не хочет? » 34
тема содержит фото кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » 31
не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется, что ее прессуют. уже сменила » 12
какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета? » 37
тема содержит фото это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго тянулась, потому что буратино. » 39
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » 19
тема содержит фото беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое ароматное тесто, что не знаю даже. » 33
дочь моей подруги курит электронку, ей 23. я пару раз сказала, как это вредно, она сказала, что я лезу » 31
а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал выплачивать или не рискнули » 93
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » 2
у кого есть варикоз? во сколько лет появился? как боретесь? у меня местами проявился. неужели в будущем » 4
как прошел ваш день? » 73
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 79
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 13
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » 14
с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься? » 39
знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи. счастливы ли они? не жалеют, что » 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура? » 40
с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае конфликтов, что у нее будет инсульт! за 10 лет » 31
появился целлюлит буквально за выходные майские! мало двигалась и потянуло жареную картошку, выпечку » 17
что можно пропить для волос, кожи, ногтей, да и вообще для общего тонуса? кожа ужас, волосы лезут, настроение » 6
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 44
абьюзер или нет? я тебе то купил и это! я потратил на тебя все деньги! а если после родов, будет больше » 14
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » 35
вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться? » 32
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » 11
игромания - это психическое отклонение? » 13
верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач посоветовал ставить брекеты на две » 15
жила в нашем доме старушка. сейчас ищут свидетелей, чтобы подтвердить, что они ухаживали за бабулей, » 26
какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский » 23
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 237
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 27
покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно. проходит неделя и она пишет: где » 15
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » 34
какие профессии сейчас актуальные? как думаете? » 19
как вы избавлялись от веснушек на теле? вы пробовали этот лазер? » 1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»